大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本瑜珈斷食,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
【博客來職場工作術推薦書單】描述:
★從身體與心靈雙管齊下追求健康與美麗★
維持日常生活作息的斷食方式,配合專門為斷食編排的瑜珈運動,以及適當的呼吸法與冥想法,詳盡說明實行步驟與圖解,發揮休養器官、舒緩壓力的作用,不僅能藉此瘦身、排毒、改善肌膚,更能培養正確的的飲食型態,發現更美好的生活方式!
★只要五天,健康美麗的效果顯而易見!★
瑜珈斷食是以五天為期的斷食法,第一、二天吃清粥等逐漸地減少食量,第三天進行真正的斷食,第四、五天再逐漸恢復進食;在斷食期間,利用瑜珈運動改善身體代謝,並藉由呼吸法和冥想法令心情平靜。
作者積30年的推廣經驗,引導你心情愉快地步上健康美麗大道!
作者簡介【博客來排行榜各式食材推薦書單】
友永淳子
友永瑜珈學院院長。
出生於日本群馬縣高崎市,東京女子體育大學體育學科、明治大學法學部畢業。曾在印度、美國學習瑜珈指導法,另取得至心流劍舞術教師等證照。1978年於東京創辦友永瑜珈學院,根據對瑜珈的熟練度與身體狀態、年齡等條件,配合目標設計了基礎班、孕婦班、銀髮族班、指導者培訓班及瑜珈斷食班等多種課程。2006年創辦新宿御苑RETREAT。
主要著作有:《親子瑜珈健康法入門篇》、《親子瑜珈健康法實技篇》(以上綜合科學出版),譯作有《瑜珈:邁向幸福的12個關鍵》(Swami Chidananda著,東方出版),並監修《DVD教學課程美容瑜珈》(成美堂出版)。
【博客來排行榜武術/拳術推薦書單】譯者簡介
蔡姿淳
淡江大學日文系畢。
曾任出版社編輯,目前為專職文字SOHO,從事翻譯 、採訪與企劃等文字相關工作。譯作有:《人為什麼愛聽八卦?---圖解大眾心理學》、《呼吸按摩法》(以上世茂出版)。
須知:
作者: 友永淳子
新功能介紹- 譯者:蔡姿淳
- 出版社:世茂
新功能介紹 - 出版日期:2009/08/27
- 語言:繁體中文
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標籤註解:
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